All posts by user

Kefyras yra geras, sveikas dietinis produktas, puikus naudingųjų bakterijų, kalcio ir vitaminų šaltinis. Deja, tai yra mitas apie kefyro naudą naktį lieknėjant.

Kefyre yra daug baltymų ir daug riebalų. Šias gėrybes reikės ilgai virškinti ir jos turės visiškai priešingą poveikį jūsų figūrai.

Be to, pieno produktai naktį nerekomenduojami tiems, kurie linkę į edemą. Kefyro norma per dieną yra ne daugiau kaip 2 stiklinės, t. y. apie 400 ml.

Kalbant apie neriebų kefyrą, jis pats savaime nėra toks sveikas.

Karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jei kamuoja kosulys, pasiruoškite karšto pieno su šarminiu vandeniu (Borjomi). Šis gėrimas padės išsiskirti skreplių.

Spanguolių arba bruknių vaisių gėrimas. Spanguolės ir bruknės yra tiesiog unikalios savo baktericidinėmis savybėmis. Vaisių gėrimui paruošti spanguoles arba bruknes sumalkite su granuliuotu cukrumi (3:1). 2 valgomuosius šaukštus mišinio užpilkite 0,5 l šilto vandens.

Pienas su česnakais. Ši skubios pagalbos priemonė padės per naktį atsistoti ant kojų. Į šiltą pieną įlašinkite 10 lašų česnako sulčių ir gerkite jį per naktį.

Daržovėje yra vitamino A, kuris rūpinasi gleivinių ir odos būkle, stiprina kaulus, dantis, dantenas, plaukus, apsaugo nuo regėjimo sutrikimų, saugo nervų sistemą, grąžina energiją ir gyvybingumą po sunkių fizinių krūvių.

Morkos didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms.

Morkose taip pat yra vitaminų C, D, E, K, B6 ir B1, organinio natrio, biotino, kalio, fosforo ir magnio.

Tarkuotos morkos geriausiai mažina vėžio riziką: jose yra beta karoteno.